Os dias de calor chegaram com tudo! Mesmo que a temporada mais quente do ano peça comidas leves, às vezes é complicado seguir a dieta sem deixar a alimentação monótona.

Para manter os hábitos saudáveis - e ajudar quem busca emagrecer -, a dica é explorar as possibilidades e investir em pratos saborosos e nutritivos. Veja dicas :

Bebidas para refrescar

Aposte no chá gelado! Além de serem refrescantes, bebidas como o chá verde ajudam a manter o metabolismo ativo.

Outra opção nutritiva é o famoso "suchá", mistura de chá com suco de frutas. Algumas combinações para apostar: limão e chá verde, hibisco e morango, abacaxi com chá branco. Você pode abusar das ervas como hortelã e alecrim para trazer ainda mais sabor a sua bebida.

Aposte em frutos do mar

Frutos do mar, especialmente os peixes, são ótimos para combinar com saladas - e podem ser encontrados fresquinhos no supermercado. Tilápia, merluza, pescada, linguado e salmão estão entre as melhores opções.

Na hora de preparar, priorize receitas com menos gordura, como grelhados ou assados. Para quem não dispensa os pratos quentes, a dica é apostar em legumes assados.