• Usar roupas frescas e leves;
  • Manter hidratação constante;
  • Cuidar a temperatura corporal;
  • Parar treinos ao notar cansaço, fadiga, falta de ar e câimbras; 
  • Manter uma alimentação leve antes dos treinos.
    • GZH faz parte do The Trust Project
    Saiba Mais

    RBS BRAND STUDIO

    Últimas de Porto Alegre

    mulher é atacada por cachorro no bairro menino deus, em porto alegre
    Na Capital

    Tutora de cão que atacou mulher no bairro Menino Deus vira ré por tentativa de homicídio

    Júlia Ozorio
    PORTO ALEGRE, RS, BRASIL - 28/05/2025 - Prefeitura de Porto Alegre lança Campanha do Agasalho 2025<!-- NICAID(16047590) -->
    Solidariedade

    "Doação não é descarte": Campanha do Agasalho de 2025 é lançada em Porto Alegre com apelo para roupas em bom estado

    Ian Tâmbara
    Capivaras se tornam animais rotineiros na cidade. Em Porto Alegre, na Av Ipiranga, uma família da espécie vive às margens do Arroio Dilúvio.Indexador: DF<!-- NICAID(16047235) -->
    Já são porto-alegrenses

    Família de capivaras adota Avenida Ipiranga como "lar" em Porto Alegre; veja quais cuidados a população deve tomar

    Zero Hora
    PORTO ALEGRE, RS, BRASIL, 28.05.2025: Prefeitura retira tapumes da fachada do prédio histórico da Confeitaria Rocco. Foto: Camila Hermes/Agencia RBS<!-- NICAID(16047268) -->
    Portas soldadas

    Após invasões, tapumes que isolavam Confeitaria Rocco são retirados; fachada deteriorada causa risco aos pedestres

    Guilherme Gonçalves
    Ônibus bate em nove veículos estacionados em Porto Alegre após motorista ter mal súbito<!-- NICAID(16047305) -->
    Acidente

    Ônibus bate em nove veículos estacionados após motorista ter mal súbito em Porto Alegre

    Zero Hora
    Exibir Mais

    Últimas de GZH

    RS - FUTEBOL/ TREINO GREMIO 2025 - ESPORTES - Jogadores do Gremio realizam treino técnico durante a manha desta quarta-feira, no CT Luiz Carvalho, na preparação para a partida valida pelo Copa Sul Americana 2025. FOTO: LUCAS UEBEL/GREMIO FBPA<!-- NICAID(16047574) -->
    De olho no Brasileirão

    O Grêmio vai jogar um "quase" amistoso

    Pedro Ernesto Denardin
    PORTO ALEGRE, RS, Brasil: Inter x Bahia pela Copa Libertadores . Fotos: Jefferson Botega/Agencia RBSIndexador: jeff botega<!-- NICAID(16047907) -->
    Grupo maduro

    Alguém ainda duvida do Inter?

    Vini Moura
    PORTO ALEGRE, RS, Brasil: Inter x Bahia pela Copa Libertadores . Fotos: Jefferson Botega/Agencia RBSIndexador: jeff botega<!-- NICAID(16047821) -->
    Rumo às oitavas

    Noite perfeita do Inter teve virada, vaga e um sol para o segundo semestre

    Leonardo Oliveira
    RS - FUTEBOL/ TREINO GREMIO 2025 - ESPORTES - Jogadores do Gremio realizam treino técnico durante a manha desta quarta-feira, no CT Luiz Carvalho, na preparação para a partida valida pelo Copa Sul Americana 2025. FOTO: LUCAS UEBEL/GREMIO FBPA<!-- NICAID(16047574) -->
    Alternativo

    A escolha correta do Grêmio na Sul-Americana

    Luciano Périco
    image
    Novidade

    Cria da fábrica de volantes, Zortea vive expectativa de estreia pelo Grêmio contra o Sportivo Luqueño

    Marco Souza
    Exibir Mais