Manter uma rotina de acompanhamento médico, evitar a automedicação e seguir as orientações profissionais
Manter uma alimentação saudável, preferindo os alimentos pouco processados e reduzir o consumo de gorduras, sal e açúcar
Realizar atividades físicas regulares. Exercícios trazem diversos benefícios, como controle do peso, melhora da flexibilidade, manutenção dos músculos, melhora das funções orgânicas e cognitivas
Evitar o tabagismo
Seguir as recomendações do seu médico com relação às vacinas
Evitar o isolamento social, interagir com as pessoas, fazer novos amigos e manter um pensamento positivo
Fonte: Alan Staoli, geriatra e médico cooperado da Unimed Porto Alegre.
