• Benefícios cardiovascular e metabólico, com melhora da frequência cardíaca e da absorção de oxigênio
  • Benefícios para o sistema respiratório, com aumento da capacidade respiratória
  • Diminuição de peso, com melhor controle dos níveis de pressão e glicose em pessoas com diabetes
  • Manutenção do tônus muscular
  • Aumento da capacidade de realizar atividades básicas da vida
  • Redução da dor crônica
  • Melhora da resistência articular
  • Melhora da coordenação motora e da parte cognitiva
  • Aumento da sensação de bem-estar
  • Melhora do sono
  • Melhora da circulação sanguínea
  • Redução de inflamação
  • Redução do risco de lesões, devido ao baixo impacto

    • Fontes: Especialistas ouvidos para esta reportagem

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