— O estudo com games mostra que há modificação do padrão de funcionamento do cérebro. E não só o funcionamento, mas há alterações estruturais: muda o tamanho do córtex quando comparado com o que não faz uso dessas tecnologias. É uma bela prova de que esse abuso muda o cérebro — diz Machado.
O uso excessivo de tecnologias e redes também reduz o convívio social e aumenta o risco de depressão. Em 2019, um estudo publicado no EClinicalMedicine analisou dados de mais de 10,9 mil adolescentes de 14 anos para avaliar se o uso de redes sociais estava associado a sintomas depressivos. Os achados revelaram que 26% das meninas que usavam redes por um período de três a cinco horas por dia preenchiam critérios para depressão.
As vias potenciais para essa relação, sugeriram os autores, foram o sono insatisfatório e a exposição ao assédio online. O trabalho mostrou que 40% das meninas e 25% dos meninos tiveram experiências de assédio online ou cyberbullying e 40% das meninas em comparação com 28% dos meninos disseram que dormiam frequentemente interrompido. Entre as garotas, também ficou evidente a maior propensão à baixa autoestima, à insatisfação com o peso corporal e à infelicidade com a aparência.
Além dessas repercussões na saúde mental, o abuso das tecnologias também afeta a parte física. Problemas posturais e oftalmológicos são alguns dos mais comuns reportados por especialistas.
Corpos esbeltos, viagens incríveis e experiências que am longe da realidade da maior parte da população são alguns dos fatores que renderam ao Instagram de pior rede social para a saúde mental, conforme um relatório feito pela Royal Society for Public Health, do Reino Unido, feito em 2017. O levantamento, que ouviu mais de 1,5 mil pessoas de 14 a 24 anos, identificou que 91% dos entrevistados usavam a internet para ar as redes.
Além disso, muitos descreveram as redes sociais como algo tão viciante quanto álcool e cigarro. O trabalho também mostrou que, apesar do aumento da ansiedade e de outros problemas relacionados ao o em demasia às redes, essas conexões permitiram o a informações sobre saúde.
Para Machado, é importante ter uma postura positiva nas redes. Contudo, ele destaca que é normal e natural enxergar as coisas por um viés negativo, assim como ficar triste.
— A positividade tóxica suprime isso, essa necessidade de lidar com a dor — avalia.
Embora seja difícil identificar que se está abusando das redes sociais, há algumas pistas de que o uso é excessivo, apontam os especialistas. Preocupar-se em demasia com a rede em questão, perder o controle do uso a ponto de ter prejuízos na escola ou no trabalho, ficar irritado com a falta de sinal de internet ou se incomodar com uma bateria no fim são indícios que devem acender o sinal de alerta.
— Diminuir a convivência social, atividade física, apresentar piora no sono e, apesar disso, continuar usando as redes e aumentando o seu uso precisam de atenção — diz o psiquiatra Rodrigo Machado.
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